“Ako želimo oplemeniti svoj um moramo ga spojiti sa praksom vrline postojano primjenjujući moć pažnje. Ovo je samo srce meditacije.” – Geshe Kelsang Gyatso
Uvježbavanje u meditaciji ne podrazumijeva samo promatranje našeg uma već aktivno unapređenje uma time što ga zadržavamo fokusiranog na vrlinski objekt. Ova praksa obuhvaća tri glavna mentalna čimbenika: pažnju, pozornost i savjesnost. Nastavi čitati
Ponovno rođenje? Smatrate li da je smrt konačni pad zavjese na kraju predstave ili mislite da ima života poslije smrti? Kada je u pitanju ponovno rađanje, ili nastavak života nakon smrti ovog tijela, čini se puno isplativije ostati otvorenog uma, jer što možete izgubiti? Nastavi čitati
Za početak se smjestite u udoban položaj u kojem možete biti i opušteni i budni. Neka vam leđa budu uspravna ali ne napeta. Položite ruke u krilo i djelomice zatvorite oči. Opustite se u ovaj položaj i otpustite sav stres i napetost. Nastavi čitati
Naš je um, bez premca, najčudesnija stvar u našem životu. Činjenica da nam netko može uputiti stanovite riječi i da ih mi možemo razumjeti je nevjerojatna. Činjenica da možemo vidjeti jedni druge. Činjenica da se čitav ovaj svijet pojavljuje. Nastavi čitati
Miran um možemo razviti i zadržati promjenom svog uma iz negativnih stanja u pozitvna stanja kroz upuštanje u čiste duhovne prakse. Time možemo promijeniti svoj život iz nesretnog stanja u stanje čiste i vječne sreće. Nastavi čitati
Prvi stupanj meditacije je zaustaviti rastresenost i učiniti svoj um jasnijim i lucidnijim. Ovo se može postići primjenom jednostavne meditacije na dah. Nastavi čitati
Svrha meditacije je da nam um učini spokojnim i mirnim. Ako nam je um miran bit ćemo oslobođeni briga i mentalne nelagode i tako ćemo doživjeti pravu sreću, ali ako nam um nije miran, teško da ćemo biti sretni, čak i ako živimo u najboljim uvjetima.
Nastavi čitati
Naš je um, bez konkurencije, najčudesnija stvar u našem životu. Činjenica da nam netko može uputiti stanovite riječi i da ih mi možemo razumjeti je nevjerojatna. Činjenica da možemo vidjeti jedni druge. Činjenica da se čitav ovaj svijet pojavljuje. Nastavi čitati
Sva živa bića imaju istu osnovnu želju da budu sretna i izbjegnu patnju, ali vrlo ih malo razumije stvarne uzroke sreće i patnje. Općenito vjerujemo da su vanjski uvjeti poput hrane, prijatelja, automobila i novca stvarni uzroci sreće, i kao rezultat toga posvećujemo skoro čitavo svoje vrijeme i energiju njihovom stjecanju. Nastavi čitati