Fitness | Zdravlje

Joga i meditacija pridonose zdravlju vašeg mozga

Neaktivnost je neprijatelj broj 1 vašeg mozga. Stručnjaci preporučuju da neovisno o životnoj dobi u vašu dnevnu rutinu uvedete jogu i meditaciju. Ne samo kako biste bili fleksibilniji i opušteniji nego i kako biste spriječili bolesti poput demencije i depresije.

više…

Fitness | Zdravlje

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe jačaju dno zdjelice, preveniraju i liječe inkontinenciju te oporavljaju tonus mišića nakon porođaja. Nazvane su prema dr. Arnoldu Kegelu, ginekologu koji ih je i osmislio.

više…