Mindfulness ili kako pravilno meditirati

Mindfulness ili kako pravilno meditirati – savjeti iz Budizma

 

“Ako želimo oplemeniti svoj um moramo ga spojiti sa praksom vrline postojano primjenjujući moć pažnje. Ovo je samo srce meditacije.” – Geshe Kelsang Gyatso

Uvježbavanje u meditaciji ne podrazumijeva samo promatranje našeg uma već aktivno unapređenje uma time što ga zadržavamo fokusiranog na vrlinski objekt. Ova praksa obuhvaća tri glavna mentalna čimbenika: pažnju, pozornost i savjesnost. Read more about Mindfulness ili kako pravilno meditirati – savjeti iz Budizma