Fitness

Joga: Kako ispraviti kralježnicu i ojačati leđne mišiće

Sve veći broj ljudi danas ima skoliozu – stanje koje karakterizira postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka.

više…

Fitness | Zdravlje

Joga i meditacija pridonose zdravlju vašeg mozga

Neaktivnost je neprijatelj broj 1 vašeg mozga. Stručnjaci preporučuju da neovisno o životnoj dobi u vašu dnevnu rutinu uvedete jogu i meditaciju. Ne samo kako biste bili fleksibilniji i opušteniji nego i kako biste spriječili bolesti poput demencije i depresije.

više…

Duhovnost i mistika | Fitness | Zdravlje

Tibetanske vježbe za mladost i vitalnost

Ostati zauvjek mlad i vitalan, a sve što treba je 20 min vašeg vremena dnevno. Zvuči kao loš reklamni oglas za „eliksir života“, no uistinu je riječ o vještini koja se stoljećima prenosila preko grupe tibetanskih redovnika. Ove neobično djelotvorne rituale mnogi smatraju korjenima joge. Ustrajete li u njima nestat će bezvoljnost, nesanica, iscrpljenost, depresija više…