San i regeneracija mišića

San poboljšava regeneraciju i učinkovitost mišića

Imate izvrsni redoviti trening i savršeno prilagođenu prehranu? Ako mislite da je to sve što je potrebno da budete fit, griješite! Preduga večernja zabava ili zanimljiv  film u kasnim satima može ograničiti učinke treninga sljedećih dana. Umjesto dodatnog opterećenja koje se može odraziti i na motivaciji vrijedi planirati i odspavati još nekoliko minuta više?!?

Read more about San poboljšava regeneraciju i učinkovitost mišića

Ako lječimo debljinu moramo lječiti stres (zdravo mršavljenje s dr. Meri)

Mnogi pokušavaju smršaviti, no prethodni pokušaji doveli su samo do djelomičnih rezultata, novih odustajanja i povratku starim navikama.  Svaki slijedeći put je teži. U početku postoji euforija zbog pronalaska nove metode, nove dijete, no onda slijedi isti scenarij nedovoljne motivacije, odustajanja, jake ovisnosti o hrani. Sve počinje sa emocijama. Read more about Ako lječimo debljinu moramo lječiti stres (zdravo mršavljenje s dr. Meri)