Fitness | Zdravlje

Nakupili ste višak kilograma – brzo hodanje je idealno za vas

Pogledali ste se u ogledalo i primjetili da ste preko zime dobili pokoju kilu viška, ne očajavajte – brzo hodanje je odličan način za postizanje kondicije i riješavanje masnih naslaga.

Hodanje za zdravo srce i vitku liniju

hodanje2Ova vrsta rekreacije odlična je za sve dobne uzraste a posebno se preporuča pretilim osobama jer je manje stresno od trčanja jer nema pritiska na zglobove pa je opasnost od ozlijede minimalna.

Uz brzo hodanje ne samo da mršavimo zdravo nego utječemo pozitivno na naše psihičko i fizičko zdravlje. Naime ono snižava razinu kolesterola i smanjuje rizik od srčanog udara.

Ovo nisu jedine benificije ove vrste rekreacije, brzo hodanje:brzo-hodanje

  • poboljšava cirkulaciju
  • ubrzava metabolizam
  • jača kosti
  • smanjuje stress
  • popravlja raspoloženje
  • pomaže kod nesanice

Pristupačna i kvalitetna rekreacija

Brzo hodanje ne traži nikakve financijske investicije,  samo malo dobre volje. Stoga neznam šta jos čekate, tenisice na noge i krenite!

Trideset minuta dnevno tri do četiri puta tijedno formula je za početak, a s vremenom pokušajte hodati duže  te dodati još koji dan u tijednu.

Budite strpljivi i biti ćete oduševljeni rezultatima. Sretno!