Duhovnost i mistika | Zdravlje

Mentalna higijena

Živimo izuzetno brzim tempom života. Često taj život koji živimo “odrađujemo” rutinski kao da nije naš. Odrađujemo obitelj, rodbinu, uobičajene dnevne poslove, sve potpuno rutinski. Koliko je to opasno nećete saznati dok ne osjetite bol ili izgubljenost u trenutku, ili možda o takvome nečemu znate samo nešto teoretski.

mentalna higijenaMa, nemam  ti ja vremena

Naravno nemate vremena za ugađanje sebi i vlastito uživanje jer vas pritišću rokovi na poslu, poslije podne je roditeljski u školi, morate stići na red za pregled u ambulanti, obvezni ste odnijeti papire u poreznu upravu, morate stići u banku, na poštu, kod postolara, u trgovinu, na nečiji rođendan, kod mehaničara, vulkanizera, na nečiji sprovod, stići platiti račune, posjetiti baku, odvesti kućnog ljubimca veterinaru, djetetu kupiti opremu za sport i školu, odraditi susret sa nekom osobom na kojem se najradije ne bi niti pojavili, ali ipak mora se otići, uzeti sve namirnice za doručak, ručak, večeru, učiniti dom čistim, oprati i opeglati rublje…

 

Uprkos tome svaki dan stavljate šminku na lice, svaki dan se tuširate, svaki dan oblačite drugu urednu čistu odjeću. Uglavnom, imate dobru masku za javnost, priznajte!

Morate živjeti, naravno, i to se čini realno. No ponestaje vam snage i naravno pažnje za sebe i druge.

Da li ste ikada pomislili da je i higijena vlastitih misli ili mentalna higijena izrazito bitna za vaš konačni uspjeh?

Istina je da nismo svi isti i da ne možemo svi na jednaki način obavljati mentalnu higijenu. Ali niti ne moramo, zašto bi bili isti? Niti naših vlastitih pet prstiju na ruci nisu jednaki ali svejedno čine šaku.

Kako izaći iz začaranoga kruga ?

Meditirajte… zapravo uključite mozak na polako, poooooolaaaaaaaaaaakoooooooooo…!

Neki ljudi trče, neki pišu, neki plešu, neki sviraju, neki slikaju. I to spada u mentalnu higijenu. Postoje mnogo talenata sa kojima smo rođeni, a ne koristimo ih ili ih se ne usuđujemo koristiti, jer smatramo da rezultati neće biti dovoljno dobri.

  • Ujutro kad ustjete ne započinjite dan radi toga što morate, nego neka to bude zbog toga što to baš vi hoćete. Budite na tome sami sebi zahvalni.
  • Izađite iz uobičajene rutine. Učinite to “nešto” za sebe i ugodite si. Miran i staložen um stvara mirne i staložene, produktivne i stvaralačke misli. Nemiran um stvara konfuziju, unakrsne nemirne misli i time je neproduktivan, destruktivan, neorganiziran, naporan, čak i dosadan sam sebi. Time što nesređenim mislima zatomljujete svoju vlastitu kreativnost, blokirate vlastitu energiju uspjeha.
  • Preokrenite stvari sebi u korist, jer uz sav alat koji imate, imate u sebi u svom vlastitom umu, samo vam treba ono malo truda i volje i ubrzo ćete akumulirati novu snagu za životom.
  • Postavite ciljeve, najbolji su oni “nemogući” ciljevi. Kad riješite prvi “nemogući cilj” svi ostali prestati će biti “nemogući”, vi to sigurno možete i na tome sami sebi također budite zahvalni.

Danas živimo ubrzanijim tempom nego ikada prije. Je li se to svijet povećao ili smo se mi smanjili? Ili smo si zadali previše obveza odjednom? Biste li to napravili svome djetetu?

Pitanje da li bi radije živjeli svoj vlastiti ritam ili da li ćemo pronaći sebe u ovom svakidašnjem prebrzom i prekratkom životnom ritmu? U kojem radije?

Iskreno, velika većina ljudi ne razumije da svaki, ali baš svaki čovjek individualno mora pronaći svoj vlastiti životni ritam, dakako realno prepoznajući svoju vlastitu energiju.

Koliko puta ste se ustali iz kreveta i  imali  osjećaj da se baš fino odmorili?

Ustajanje radi odlaska na toalet, radi umivanja, šminkanja, friziranja, ulazstresi u kategoriju radnji sa uzorcima redovitih “navika”.  Nametnutih, ali ipak “navika”!

Jednako je to “navika” kao i ići na posao (kada se ustalite, nakon nekog vremena).

Uglavnom automatski sve radite brzo, kao što se od vas i zahtijeva, čim dođete na posao kroz misli jedva čekate kraj tog istog radnog vremena i odlazak u “svoj mir”.

Je li to tako?

Kada dođe kraj radnog vremena, putujete kući kroz prometni kaos, jurnjavu automobila, tramvaja, vozite brzo toliko koliko prilike dopuštaju, nervozni ste zbog gužve, psujete pola svijeta oko sebe zbog “nesposobnosti”, a drugu polovicu zbog “bahatosti”.  A samo  želite doći na “svoje”, pred svoj dom, svojim najmilijima.

Pitam se, da li je to jedini ritam koji priželjkujete?

Nakon mnogo vremena dogodi se da ste konačno pronašli “komadić” vremena za izlazak iz svakodnevne rutine, i tada VI NE ZNATE ŠTO BI SA TIM VREMENOM ZA SEBE!

I ne znate ga niti kvalitetno upotrijebiti. Žao vam ga je prespavati, žao propustiti, a ne znate što bi sa njim. Koliko puta ste htjeli da se i vaši najbliži uključe u vaš hobi? To može biti slikarstvo, kiparstvo, pletenje, pisanje ili planinarenje. Ali nisu iskazali volju, niti odvojili vrijeme.  I uvijek ste sebe ostavili kao zadnje. Kao “nije važno”!

A vidite, zapravo jest, i te kako jest. Sigurno ste si rekli, bez obzira kada!

Sada imate vremena i mogućnost konačno iskreno izreći: „To je laž!“

Kako bi izbjegli nakupljanje stresa, a time i tiho uzrokovanje vlastite psihičke bolesti, trebate se uskladiti sa samima sobom i svojom prirodom. I doseći nivo vlastite božanske svijesti.

To znači da prestanete živjeti život prema tuđim očekivanjima i tuđim matricama. Shvatite da vam nitko drugi neće dati taj mir, tu ljubav, tu usklađenost, osim vas samih. Sve što trebate je u vama.

Mentalna higijena je svakome nužno potrebna i sastavni je dio svakog ljudskog bića. Ukoliko želite živjeti dostojanstveno, mirno i u skladu sa samim sobom.

Nema recepta, ali možda ovo može pomoći.

Darovi od Boga

Svako jutro kada se probudimo iz sna i započnemo novi dan – to nam je kao dar od Boga. Taj smo dan dobili na volju svoju, da od njega učinimo nešto za sebe, svoje najdraže i svoj život.

Svakim danom kojeg ne iskoristimo, propuštamo po najmanje jednu priliku. Trebamo dobre poteze, ali i uživati u svakom trenutku tog pojedinog dana. Samo moramo postaviti svoje ciljeve. Svaki je novi dan nova prilika mojeg života. Što je učinjeno, učinjeno je, a ono što nije, učiniti ću danas, ili najkasnije sutra. Svako će sutra dobiti na važnosti, i svako će jučer biti rezultat naših akcija.

To je razlog zašto nam je potrebno obratiti pozornost na ono što smo sada.

Želim vam najbolji dan do sada!

Save