San i regeneracija mišića

San poboljšava regeneraciju i učinkovitost mišića

Imate izvrsni redoviti trening i savršeno prilagođenu prehranu? Ako mislite da je to sve što je potrebno da budete fit, griješite! Preduga večernja zabava ili zanimljiv  film u kasnim satima može ograničiti učinke treninga sljedećih dana. Umjesto dodatnog opterećenja koje se može odraziti i na motivaciji vrijedi planirati i odspavati još nekoliko minuta više?!?

Read more about San poboljšava regeneraciju i učinkovitost mišića

Kontemplacija – najvažniji dio duhovnoga putovanja

Otvaranje svijesti i otvaranje srca ključni su elementi duhovnoga razvoja, a za njihovo ostvarenje u životu nije dovoljan samo iskreni interes, istraživanje i proučavanje tog procesa, već njegovo stvarno ostvarivanje, u meni, ovdje-i-sada. Kontemplacija je redovita praksa u Kući aikida i neizbježna u razvoju svijesti i ostvarenju cjelovitosti bića.  Read more about Kontemplacija – najvažniji dio duhovnoga putovanja