9 krivaca za loš libido

Ponovno ste neraspoloženi za sex? Evo kojih su 9 „krivaca“ koji vas mogu dovesti u to stanje.

izbjegavanje-seksaSeksualna želja je vitalni nagon svakog čovjeka (uz nagon za hranom i životni nagon). Međutim, seksualna želja može biti narušena, promijenjena odnosno povećana ili smanjena. Takva promjena ne samo da može utjecati na vaše bračne ili partnerske odnose, ona govori puno o vašem fizičnom i psihičkom zdravlju. Najčešće ukazuje na puno dublje složenije situacije (probleme) kojih je ovaj poremećaj posljedica kaže poznata Shahnoz Rustamova, MD, ginekolog iz New Yorka.

Saznajte 9 razloga koji su stvaran uzrok vašeg promijenjenog seksualnog života

1. Tvrdite da vam je „dosta svega“ pa i seksa?

Liječnica navodi da to najčešće izgovaraju ljudi koji kasno liježu… dugo rade noću ili često izlaze. Biti dugo budan noću ili česti izlasci ne znače nužno dobru zabavu. San je bitan za seksualni nagon, objašnjava Rustamova. Osiromašeni energijom (umorni, iscrpljeni-vjerovano naviknuti na to znači da ćete manje vjerojatno da će biti u raspoloženju za sex. Drugim riječima, za zdrav seksualni život s partnerom potrebno je prije ostvariti zdrav i dovoljno dugu „vezu“ s vlastitim jastukom. Odmarate li svoje tijelo dovoljno?

 2. Promijenili ste kontracepciju?

Ako jeste velika je vjerojatnost da ćete se osjećati drugačije. Često se događa da žene iznenada nakon promjene kontracepcije dožive sebe ili partnera neprivlačnim. Definitivno je sigurno da bilo koja promjena kontracepcije može dovesti do promjene u libidu tvrde studije sa Sveučilišta Stirling. Ako ste primijetili promjene u svom libidu nakon promjene kontracepcije svakako o tome obavijestite svog ginekologa kako bi vam pronašao odgovarajuću zaštitu koja kod vas ne izaziva takve nuspojave.

3. Hrčete?

Hrkanje može iscrpiti razine testosterona kod muškaraca i žena, kaže Romy Block, MD, endokrinolog. “Nedostatak ženskog testosterona može znatno umrijeti želju”, objašnjava Posavjetujte se s liječnikom kako bi se isključila bolest ili kako bi se započelo liječenje apneje za vrijeme spavanja.

4. Vaš partner hrče?

Ako vaš partner hrče, to također može umanjiti vaše ljubavno raspoloženje. Dokazano je da iskustvo poremećenog sna i tako nas može dovesti do vjerovanja da vi jednostavno niste jedno za drugo, kažu psiholozi. Prije nego donesete takav zaključak razgovarajte s partnerom kako bi se započelo liječenje apineje za vrijeme spavanja.

5. Na poslu vam nekad dislovno dišu za vratom?

“Stres je jedan od najvećih ubioca dobrog raspoloženja“, kaže Rustamova. “Kao kliničar, ja uvijek razgovaram s pacijentom i nastojim otkriti izvor stresa. Zatim raspravljamo o mogućnosti rješenja problema. Iako nisam psiholog znam da ako pomognem pacijentu da s lakoćom prihvati svoj radni dan i životne probleme imat će definitivno bolje noći“.

6. Pijete premalo vode, dehidrirani ste?

Zvuči kao da to nije velika stvar, ali dehidracija može doslovce opustošiti vaš libido. Ona je uzrok glavobolja, ali ona može uzrokovati i suhoću vagine što može učiniti seksualni odnos bolnim ili će dehidrirana osoba teže postići orgazam, navode istraživanja.

7. Pokušavali ste si već pomoći?

Razmislite kako se hranite. Slana hrana, visokim postotkom masnoće je dobrog okusa i može biti dobar izvor energije, i ljudi često vjeruju da im djeluje kao afrodizijak, ali iako vam se tako nekad učini takva romantična večera ili način prehrane neće činiti dobro vašem libidu. Teški obroci mogu dovesti do dehidracije ili oticanja, kaže Rustamova. Umjesto toga, okrenite se zdravom afrodizijaku, koji doista može poboljšati vaš libido. Probajte na primjer lubenicu, koja sadrži spoj arginin, koji može povećati protok krvi posvuda-uključujući vaše „donje regije“.

8. Vaše tjelesne aktivnosti su neravnomjerne ili ne postoje?

Osobe koje se trče ili šeću redovito imaju zdraviji seksualni život. Vježbanje i fizička aktivnost povećava protok krvi, time i navalu endorfina što potiče općeniti dobro stanje odnosno dobar osjećaj u svemu. Vaša otpornost na stres je primjerice tada veća, a s time i seksualna želja.

9. Previše razmišljate i procjenjujete?

To je razlog zbog kojeg na kraju dana u miru ne sjedate kraj svog partnera.. ne držite ga za ruku, ne ljubite se i ne mazite baš često. Pritisak pod kojim živite i koji dozvoljavate u vašim mislima veliki je krivac je za loše odnose i loš seksualni život. “Tako često, pacijenti ne prilaze svojim partnerima niti u večernjim satima. Držanje za ruku, dodirivanje, ljubljenje i maženje postalo je ljudima strano. Kad to otkrijem pacijentima propisujem bliskost i spontanost prije nego se odlučim za neku terapiju.“

Izvor: prevention.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *